40 готовых промптов для работы и жизни: копируй и пользуйся

Коротко: готовый промпт — это шаблон, в котором уже прописаны роль, задача, контекст и формат, а тебе остаётся подставить своё в квадратные скобки. Ниже — 40 таких шаблонов по шести категориям: рабочие письма, тексты, обучение, анализ и решения, карьера, быт. Копируй, меняй скобки, отправляй в ChatGPT, Claude или Gemini — они работают одинаково во всех.

Как пользоваться этим списком

Три правила, чтобы шаблоны реально сработали:

• Заполняй все скобки. Пустая скобка — это дыра, которую модель заткнёт наугад, и ответ станет усреднённым.
• Добавляй свой материал. Почти любой промпт усиливается, если после него вставить исходник: текст письма, черновик, данные, условия.
• Не останавливайся на первом ответе. «Короче», «другим тоном», «замени пример» — за 2–3 уточнения результат обычно доходит до нужного.

Если формула «Роль + Задача + Контекст + Формат» тебе пока незнакома, начни с разбора в статье что такое промпт и как его писать — тогда ты сможешь не только копировать шаблоны, но и собирать свои.

Рабочие письма и переписка (8)

Самая частая экономия времени: не «напиши письмо», а письмо с заданной целью и тоном.

Ты опытный деловой корреспондент.
Задача: напиши письмо коллеге [имя/роль] с просьбой [что нужно].
Контекст: дедлайн [дата], прошлая просьба осталась без ответа,
отношения рабочие и хорошие — давить нельзя.
Формат: до 120 слов, вежливо, но с ясным сроком и одним вопросом в конце.

• Смягчить резкое письмо: «Вот мой черновик: [текст]. Перепиши так, чтобы смысл и требования сохранились, а тон стал спокойным и профессиональным. Объясни в двух пунктах, что ты изменил и почему».
• Вежливый отказ: «Мне предложили [что]. Я отказываюсь, потому что [причина]. Напиши отказ на 3–4 предложения: без извинений-самобичевания, но с открытой дверью на будущее».
• Ответ недовольному клиенту: «Клиент пишет: [текст жалобы]. Факты с моей стороны: [что реально произошло]. Напиши ответ: признай проблему, объясни без оправданий, предложи конкретный следующий шаг со сроком».
• Напоминание о долге по задаче: «Напиши третье по счёту напоминание про [задача]. Тон — дружелюбный, но уже с обозначением последствий срыва: [последствие]. До 80 слов».
• Итоги встречи: «Вот мои заметки со встречи: [текст]. Собери письмо-резюме: решения, ответственные, сроки. Отдельным списком — открытые вопросы, по которым решения нет».
• Письмо на другом языке: «Переведи это письмо на [язык]: [текст]. Сохрани смысл, но подстрой формулировки под деловую норму этого языка, а не переводи дословно. Отметь места, где тон в оригинале звучал бы грубо».
• Разбор входящего: «Вот длинное письмо: [текст]. Ответь на три вопроса: чего от меня хотят, к какому сроку, что будет, если не ответить. По одному предложению на каждый».

Тексты и контент (6)

Ты редактор, который режет воду.
Задача: сократи текст ниже до [N] слов, не потеряв ни одного факта и вывода.
Контекст: аудитория — [кто], читают с телефона, времени мало.
Формат: сначала сокращённый текст, потом список того, что ты выбросил.
Текст: [вставь свой]

• Заголовки: «Вот текст: [текст]. Дай 10 вариантов заголовка: 3 нейтральных, 3 с цифрой, 3 с вопросом, 1 провокационный. Без кликбейта — обещание должно быть выполнено текстом».
• Структура до написания: «Я пишу [что] для [кто]. Цель читателя: [зачем ему это]. Составь план из 5–7 разделов, к каждому — одно предложение, что там должно быть. Не пиши сам текст».
• Проверка на слабые места: «Прочитай текст как скептичный читатель: [текст]. Назови 5 мест, где ты бы не поверил или заскучал, и объясни причину каждого. Не переписывай».
• Адаптация под площадку: «Возьми этот текст: [текст]. Сделай три версии: пост на 600 знаков, письмо в рассылку, короткий сценарий для видео на минуту. Один смысл, три формы».
• Свой стиль: «Вот 3 моих текста как образец стиля: [тексты]. Напиши новый на тему [тема], попадая в тот же голос. Потом перечисли, какие признаки стиля ты воспроизводил».

Обучение и разбор сложного (6)

Ты терпеливый преподаватель.
Задача: объясни [тема] так, чтобы понял человек без подготовки.
Формат: сначала аналогия из бытовой жизни, потом объяснение по сути на 150 слов,
потом три вопроса мне на проверку понимания — и жди моих ответов, не отвечай за меня.

• Разбор ошибки: «Я решил так: [моё решение]. Правильный ответ: [ответ]. Не давай готовое решение — покажи, на каком шаге я свернул не туда и почему это типичная ошибка».
• План изучения: «Я хочу освоить [навык] за [срок], могу уделять [N] часов в неделю, стартовый уровень — [какой]. Составь план по неделям: что делать, на чём практиковаться, как проверить, что неделя усвоена».
• Сократовский режим: «Не объясняй мне [тема] сразу. Задавай по одному вопросу и веди меня к пониманию сам. Если ошибаюсь — не поправляй прямо, а задай наводящий вопрос».
• Пересказ статьи: «Вот текст: [вставь]. Дай: 1) главный тезис одним предложением, 2) три аргумента автора, 3) что автор не доказал, а просто заявил».
• Карточки для повторения: «Сделай 15 карточек «вопрос — ответ» по теме [тема] для уровня [какой]. Ответы — не длиннее двух предложений. Без вопросов на угадывание».

Анализ и решения (7)

Ты аналитик, который спорит со мной, а не поддакивает.
Задача: разбери решение — [что я собираюсь сделать].
Контекст: цель [какая], ограничения [деньги/время/люди], срок [когда].
Формат: 3 сильных довода за, 3 против, риск, который я скорее всего не заметил,
и вопрос, ответ на который изменил бы решение.

• Адвокат дьявола: «Вот мой план: [план]. Найди в нём самое слабое звено и объясни, как он развалится в реальности. Не смягчай».
• Сравнение вариантов: «Сравни [вариант А] и [вариант Б] для задачи [какой]. Формат — таблица: критерий, А, Б, что важнее для меня. Критерии выбери сам и объясни выбор».
• Разбор данных: «Вот цифры: [данные]. Назови три вывода, которые из них следуют, и отдельно — выводы, которые из них НЕ следуют, хотя выглядят логично».
• Подготовка к переговорам: «Я договариваюсь с [кто] о [что]. Моя позиция: [какая]. Сыграй за другую сторону: какие три возражения ты мне выдвинешь и чего ты хочешь на самом деле?»
• Проверка чужого текста: «Вот условия/договор/письмо: [текст]. Отметь места, где мои интересы не защищены, и сформулируй вопросы, которые стоит задать. Не давай юридических гарантий — только на что смотреть».
• Разбор задачи на шаги: «Задача: [что нужно сделать]. Разбей её на шаги так, чтобы первый занимал не больше 15 минут. Отметь шаг, на котором люди обычно бросают».

Карьера и деньги (5)

• Резюме под вакансию: «Вот моё резюме: [текст]. Вот вакансия: [текст]. Перепиши блок опыта под неё: те же факты, но акцент на релевантном. Отметь, чего в резюме не хватает под эту вакансию».
• Подготовка к собеседованию: «Вакансия: [описание]. Мой опыт: [кратко]. Задай мне 8 вопросов, которые реально зададут, включая два неудобных. По одному за раз, жди ответа».
• Разговор о повышении: «Я хочу обсудить повышение. Мои результаты за год: [список]. Собери аргументацию: что говорить, в каком порядке, и как ответить на «сейчас нет бюджета»».
• Разбор оффера: «Оффер: [условия]. Какие вопросы задать до подписания? Что в таких условиях обычно оказывается важнее, чем кажется на входе?»
• План на неделю: «Вот мои задачи: [список]. Разложи по матрице срочно/важно, предложи, что убрать совсем, и назови одну задачу, которая даст больше всего результата».

Быт и повседневное (8)

• Меню и закупка: «Составь меню на неделю: [сколько человек], бюджет [сумма], без [аллергены/продукты], готовка не дольше 30 минут. Отдельно — список покупок, сгруппированный по отделам магазина».
• Разбор чека/расходов: «Вот мои траты за месяц: [список]. Сгруппируй по категориям, найди три, где утекает больше всего, и предложи по одному реалистичному сокращению на каждую».
• Планирование поездки: «Еду в [город] на [сколько дней], интересы: [что]. Составь маршрут по дням с учётом географии, чтобы не мотаться туда-сюда. Отметь, что стоит забронировать заранее».
• Сложный разговор: «Мне надо сказать [кому] о [что]. Опасаюсь, что [реакция]. Помоги подобрать формулировки: что сказать первым, чего не говорить совсем».
• Инструкция человеческим языком: «Вот инструкция: [текст]. Перепиши по шагам для человека, который делает это впервые. Отметь шаг, где чаще всего ошибаются».
• Идеи подарка: «Подарок для [кто], бюджет [сумма], человек любит [что], не любит [что]. Дай 10 идей: 5 обычных, 5 неочевидных. Без банальностей вроде сертификата».
• Тренировка речи: «Мне выступать [где] на [сколько минут] перед [кто]. Тема: [какая]. Дай структуру, первую фразу и последнюю. Потом задай 3 вопроса, которые может задать зал».

Что делать дальше

Не пытайся выучить сорок шаблонов — выбери три под свои реальные задачи и прогони их на этой неделе. Дальше собирай свои: возьми промпт, который сработал, и сохрани в заметки. Через месяц у тебя будет личная библиотека, которая точнее любого чужого списка.

Важно: любой ответ на эти промпты — черновик, а не истина. Модель может уверенно выдумать факт, цифру или ссылку — почему так происходит, разбираем в статье про галлюцинации ИИ. Про то, какие данные вообще безопасно вставлять в чат, — в материале про приватность при работе с ИИ. А если хочется, чтобы промпт не просто отвечал, а выполнял многошаговую задачу сам — это уже про ИИ-агентов.